進入三伏天 高溫下我們能做些什麼香港新聞網7月12日電 一邊是洪澇災害的侵襲，一邊是行走火焰山般的炙熱，高溫天氣這頭怪獸正在發威。中國氣象局今天發佈警訊，今起三天（7月12日至14日），江南、華南大範圍高溫天氣持續，最高氣溫可超37℃，或24小時體驗桑拿天。同時，華北、黃淮、四川盆地等地新一輪較強降雨持續來襲，山東、四川盆地等地雨勢較大，局地有大暴雨，或發生山體滑坡、泥石流等次生災害。 高溫天氣帶來的影響正如加拿大持續的山火蔓延，讓人擔憂又驚恐。 全球遭遇有記錄以來最高溫 聯合國新聞日前報道，根據日本氣象廳第三代再分析數據集（JRA-3Q）的臨時分析，7月7日全球平均氣溫為17.24℃。這比2016年8月16日創下的16.94℃的紀錄整整高出0.3℃。而2016年正是有記錄以來最暖的一年，因為這一年受到了非常強大的厄爾尼諾事件和人為溫室氣體引發的變暖的“雙重打擊”。 與世界氣象組織密切合作的歐盟哥白尼氣候變化服務中心稍早前發佈的另一份報告還顯示，2023年6月的溫度比1991-2020年的平均溫度高出0.5℃，打破了之前2019年6月的記錄。從全球範圍看，美國國家環境預報中心數據顯示，自1979年開始相關統計以來，7月3日和4日地球表面平均氣溫接連刷新最高紀錄。 從中國氣象局監測的數據看，6月以來，中國北方華北、黃淮等地經歷多輪高溫天氣，北京、天津以及河北、山東等地部分地區最高氣溫突破當地歷史極值，江南、華南等地則多以悶熱高溫天氣為主。香港天文台也發出酷熱天氣警告，提醒市民預防中暑，要避免長時間在戶外活動。 全球持續迎來高溫天氣。世界氣象組織7月4日宣布，熱帶太平洋地區7年來首次形成厄爾尼諾條件，預計今後全球大部分地區氣溫將進一步昇高，未來5年內大概率出現創紀錄極端高溫，各國政府應做好應對相關氣候事件的準備。 這一結果似乎正在朝著世界氣象組織2019年9月發佈的報告趨勢前行：如果我們不減緩全球排放，氣溫到2100後可能高出3攝氏度，對我們的生態系統造成進一步不可逆轉的破壞。 氣溫上昇正使造成環境退化、自然災害、極端天氣、糧食和供水無保障、經濟混亂、衝突和恐怖主義的直接原因惡化。海平面正在上昇，北極正在融化，珊瑚礁正在死亡，海洋正在酸化，森林正在燃燒。 暴力犯罪與高熱天氣相關 高溫天氣增加了自然災害的概率。猶如2018年的全球熱浪，導致大面積乾旱以及非同尋常數量的北極野火。而今年加拿大的森林火災數量持續增加，周五7月7日統計到670多起，其中380多起無法控制，該國38000名消防員和3000名國際消防員正在與這些火災作鬥爭。 高溫天氣也在影響各國的經濟。從中國最新發佈的CPI指數看，受高溫天氣影響，食品中鮮菜供應受損，肉價下跌。線下的經濟也受到影響，速遞和外賣在增多。 高溫天氣影響的不僅僅是經濟，也影響我們的大腦和行為。 據BBC的統計，高溫天氣讓人更易怒，示威抗議活動多發生在熱天。以英國為例，在2010年4月至2018年期間，溫度為20攝氏度時的暴力犯罪比10攝氏度時多出14%；在墨西哥，天氣暖和時的有組織犯罪活動更多，一些學者懷疑這是因為它創造了一種“暴力傾向”氛圍；在南非，科學家發現，溫度每上昇一攝氏度謀殺數量就增加1.5%；在希臘，一項研究發現在某一特定地區報告的137起凶殺案中，超過30%發生在平均氣溫在25度以上的日子。 在撒哈拉以南非洲、美國、芬蘭和西班牙等等都觀察到了暴力犯罪與熱浪之間的類似模式。總之，這種效應已得到了成百上千項科學研究的證實。 室外天氣條件還能影響自殘事件發生率。對12個國家130多萬起自殺案的研究顯示，較高的周邊溫度與總體自殺風險增高有關，特別是在西方國家和南非。 總體而言，當溫度達到攝氏27度時風險最高。澳大利亞的研究發現，當氣溫在大約27度時，住院率激增，在熱浪期間住院人數增加7.3%。 今年三伏天到8月19才出伏 隨著氣候變化達到不可逆轉的高度，從聯合國到世界各國政府都表現了極大的擔憂并試圖改變。包括利用新的高效技術可以幫助我們減少排放淨量，打造更清潔的世界，以及利用已有現成的技術解決方案，減少排放。在許多地方，可再生能源現在是最便宜的能源，而電動車正成為主流等等，人類正試圖來一場我們可以贏得的比賽。 作為個體，高熱天氣下可以做些什麼？以二十四節氣論，三伏天是一年中最熱的一段時間。從昨天（11日）開始正式入伏，這意味著前面幾天以為最熱的天氣僅是老天爺的熱身，一年中更熱的時候到了。
三伏天日曆。 三伏天有30天“普通版”和40天“加長版”。今年是“加長版”三伏天，7月11日入伏，8月19日才出伏，這是自2015年以來連續第9年三伏長達40天。 從中國天氣網推出的全國頭伏中暑指數地圖中可以看出，今年頭伏期間，比較容易中暑的區域主要集中在華北平原一帶、江南華南一帶以及新疆地區。盡量避免在上午10時至下午4時這一氣溫較高時段進行長時間戶外活動，如出現體溫持續昇高、呼吸急促、心率加快等症狀應及時就醫，謹防中暑和熱射病。 而黑龍江、吉林、遼寧、甘肅、青海、西藏、貴州、雲南等大片區域最高氣溫多在32℃以下，天氣總體較舒適，不易發生中暑風險。 三伏是一年中最熱的一段時間，因此，人們把防暑降溫當成重中之重，網絡上各種養生方法層出不窮，但并非適合所有人，大家要避開以下五大誤區，以順利度過三伏天。
三伏天如何養生 （完） 【編輯：錢林霞】
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